Seit nun schon zwei Jahren steht Kraftworkout auf dem Programm (ab 21.10. 2019 immer Montags, 19:00-20:30 Uhr in der Domsporthalle). Mit viel Spaß und Power beginnen 90 Minuten intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Von Power-Yoga, Bauch-Beine-Po, Rücken, Koordinations- und Ausdauerübungen – ist für jeden was dabei, um ins Schwitzen zu kommen. Zum Abschluss gibt es zwei Tabata-Runden. Hier wechseln sich 20 Sekunden mit hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Danach folgen Dehnungs- und Entspannungsübungen bevor es glücklich und relaxt auf den Heimweg geht. Zwischendurch fragt man sich schon manchmal: „Warum tue ich mir das an.“ Aber hinterher steht fest, in der nächsten Woche bin ich wieder dabei. Spätestens dann ist auch der Muskelkater wieder vergessen. Danke liebe Mona, dass Du jede Woche Deine Freizeit opferst, um uns zu quälen und glücklich zu machen.
Bis nächsten Montag!
